[...] w tygodniu. Wiem, że zdrowie najważniejsze, ale ja nie dostrzegam przeciwwskazań ku temu, aby chodzić 6/7. Jakieś dwa lata temu chodziłem przez miesiąc na siłownię i było wszystko w porządku. Problem w tym, że nie miałem żadnego rozsądnego planu treningowe i robiłem wszystko co się dało. Czasami klatkę 3 razy w tygodniu, itd. Teraz chce dodać [...]
[...] 4-6 OFF zdobyta masa mięśniowa będzie o wiele lepszej jakości przy minimalnych skutkach ubocznych, co prawda dużo w trakcie pojedynczego cyklu nie zyskamy, natomiast sumując wszystko przez okres jednego roku da nam o wiele lepsze rezultaty niż ma się to w przypadku cykli 10-12 tygodniowych gdzie przerwa jest długa i występuje efekt jo jo. [...]
[...] pełno na forum... Po walce trwającej pewnie z 6 lat, w trakcie których przeszedłem kilka kuracji różnymi antybiotykami, stosowałem rygorystyczne diety i robiłem totalnie wszystko, co kazało mi kilku dermatologów (a wybierałem najlepszych z najlepszych)i ogólnie robiłem wszystko, o czym mowa w innych działach (poza Roaccutane, ale nie [...]
[...] na plecach, kładąc na klatkę piersiową sztangę wagi 95 kg. Na sztandze tej po obu stronach usiedli dwaj młodzi ludzie, a wtedy Cyklop wycisnął ciężar w górę. To jeszcze nie wszystko. Gdy tylko chłopcy zeskoczyli, Cyklop powstał z pozycji leżącej trzymając sztangę cały czas w górze. Gdy Sandow powtórzył to samo, dla wszystkich stało się jasne, [...]
[...] że nie umiem wybrać co zjeść przez cały dzień. Mój pierwszy posiłek planuje zjadać około 8 rano, wcześniej planuję biegać przez 20-30min. Wiec tak co do jedzenia, to jem wszystko, lubię wszystko, i jestem bardzo zdeterminowany żeby zrzucić te 7-10kg i dlatego proszę o pomoc. Z góry dziękuję i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: [...]
[...] tam trenował w latach młodości ale nigdy tak sie tym nie interesowałem... dopóki nie zobaczylem jego plazowego czarno białego zdjęcia z tamtych lat! normalnie żelazne ciało, wszystko zbite, strach sie przywitac normalnie. Nie byla to sylwetka kulturysty zakochanego w jednostawowych ćwiczniach ale sylwetka ciezarowca-fightera... Sila wręcz [...]
[...] Praktycznie wszystkie pasożyty lubią witaminy, mikroelementy, a szczególnie żelazo, hormony, białko, bogato - węglowodanowe produkty, cukier. One zjadają to wszystko i wydzielają toksyny, połykają erytrocyty, osłabiają układ immunologiczny, ale to jeszcze nie wszystko - osiągając określone stadium rozwojowe po prostu blokują [...]
[...] potrafiłem zjeść dziennie : Lody Pizze Czekolady 2 obiady 10 bułek i dalej mógłbym jeść. Każdą dietę zbilansowaną kończyłem po kilku tyg okresem 'tuczenia się". praktycznie wszystko od czekoladek po pół kilogramowe orzeszki jak zaczynałem kończyłem. Od tych 4 dni wszystko się zmieniło. Jem normalnie to znaczy czuje się jakbym miał większy apetyt [...]
[...] highpullu to nie możemy zarzynać swojego "przyjaciela" twierdząc, że izolacje są niepotrzebne?? jeśli nadal pozostajemy przy swoim i wymyślamy milion powodów dla których to wszystko tylko nie izolacja ruszyła nasz progres to oszukujemy samych siebie - pierwszym z brzegu takim oszukiwaniem może być "ruszyłem progres na drążku bo mam silniejszy [...]
[...] ale myślę że z racji tego, że w czwartek jadę do Poznania i planuję trening z Karolem to będzie fajnie ruszyć z dziennikiem już teraz ;-). Jeśli chodzi o słowa wstępu to wszystko, po jakieś głębsze informacje można sięgać do poprzedniego dziennika, tam są zdjęcia i moja przemiana od września ubiegłego roku, można zobaczyć jak to wszystko [...]
[...] - Rozpocząłem budowanie masy mięśniowej która trwała aż do końca grudnia . Ważyłem wówczas 115 kg i nie była to czysta masa mięśniowa . Styczeń 2014 - Rozpoczęcie redukcji wszystko przebiegało bardzo dobrze. Po około 2 miesiącach redukowania już miałem formę startową która jak twierdzili niektórzy była na medal . Byłem mega suchy i pękaty [...]
[...] takie dwie więc pewnie robiłbym to na dwa razy. Taki z początku miałem pomysł, ale może znacie jakieś inne naczynia? W końcu to całe trzy kilo mięsa, może da się to jakoś wszystko wrzucić do jakiegoś specjalnego naczynia, przyrządzić w jakiejś specjalnej temperaturze tak aby.. no nie wiem, żeby się to wszystko tak fajnie podusiło? Brak mi [...]
Witam. Na początek trochę info, żeby wszystko było jasne. 5x w tyg siłownia, 2 lata staż, Waga obecna 126 kg Wzrost: Obwód bicepsa: 44-45 cm Obwód klatki: 129-130cm Obwód uda: 75-76cm Obwód w pasie: 109-110cm Obwód bioder: 126-127cm Obwód przedramienia: 37cm Obwód łydki: 50cm Rok temu jak zaczynałem treningi (około czerwca) ważyłem około 126-130 [...]
Siema potrzebuje pomocy w rozpisce mam tak : Dwie butle Cypionata po 10 ml , Tren Acetyl 10 ml jedna butla i 100 tabsow Dianabolu od Star-Laba wszystko troche mało tego dlatego dorzuce w polowie drugie tyle czyli mozna liczyc wszystko podwójnie albo i x3 to co rozpisałem dieta jest trzymana cel cyklu dobrze sie doyebac miesem jak to bić [...]
[...] ruchów. Może zawierać ćwiczenia wielostawowe i izolacyjne, może opierać się na splicie albo fbw, może zawierać serie do upadłego i one rep-maxy. Jest czas i miejsce na wszystko i prawdopodobnie skosztujesz wszystkiego, jeśli będziesz dalej tkwił w żelaznym sporcie 21. Częsciowe powtórzenia, izometryczne przytrzymywania, superserie, drop [...]
[...] rzadko występujący, głównie po kąpieli lub po treningu. Byłem z tym u lekarza w zeszłym roku, lekarka obsłuchała mnie z każdej strony i pomimo tego kaszlu powiedziała, że wszystko jest OK, chociaż mówiłem o tym nagłym spadku spadek kondychy i ściskaniu w płucach. Przeszło mi po 3 miesiącach samo, czułem się tak jakby mi się powiększyły płuca, [...]
[...] w zachowanym proporcjach? Bez 'zbędnych kalorii' typu fast food, chipsy, cola.. I tak mnie to nie kręci. Z odpowiednią ilością białka bez zbędnych tłuszczów. 4. Klejąc wszystko wyżej w całość dochodzimy do kolejnego i ostatniego już pytania.. Jak z suplementacją? Opłaca się w tej chwili, gdy jestem w sumie początkujący? Oczywiście nie mówię [...]
[...] się trzymam - w zalezności też od jedzenia które mam i różnorodności posiłków B/T/W 100-120 / 60-70 / 110-140. Zapotrzebowanie wychodzi mi ok 1750, jem 1500. Przeczytałam wszystko na forum o żarciu tak więc dieta ułożona dobrze, białka z chudego mięsa, jajek, nabiału mniej- przeważnie wieczorem, tłuszcze z oliwy z oliwek, oleju kokosowego, [...]
Witam, jestem po cyklu Metanabolem z Biosry( Methadex). Cykl wyglądał następująco: 7 dni 10mg 7 dni 20 mg ( 20mg Nolvadex przed snem, zaczęły puchnieć suty, jednak po nolvie wszystko ładnie ustało) 7 dni 30mg (20 mg nolvy) 7 dni 40 mg (20 mg nolvy) Pierwsze 3 tygodnie cyklu wszystko cacy, libido wysokie, jednak,trening bardzo cięzki wiec nie było [...]
[...] nie wjechało) Venom Hyperdrive 3.0 - moim zdaniem najlepszy spalacz na czas po cyklu (chyba jednak wjedzie wcześniej) Badania - zrobiłam badania tarczycy TSH i T4- wszystko w normie. Tu mała uwaga TSH charakteryzuje się dość dużą bezwładnością co oznacze, że jego poziom powoli rośnie i opada (niektóre źródła mówią o tym, że trwa to [...]
Wygrałem z trądzikiem! /nadtlenek benzoilu
